Zur Ruhe kommen
Entspannung & Hypnose
Entspannung ist in unserer stresserzeugenden Welt keine Wellness-Zugabe, sondern eine absolute Notwendigkeit.
Wenn Anspannung zum Normalzustand wird
Stress entsteht selten von einem Tag auf den anderen. Er sammelt sich, Termin für Termin, Sorge für Sorge, bis der angespannte Zustand sich normal anfühlt und Entspannung fremd wirkt. Schlaf wird flacher, die Schultern hoch, die Geduld kurz.
Der Weg zurück führt nicht über „einfach mal abschalten“, sondern über erlernbare Techniken. Der Körper kann Entspannung wieder lernen, genau wie er die Anspannung gelernt hat. Und die Gesundheit und das Wohlbefinden von jedem Menschen kann sich durch Gespräche verbessern.
Methoden
Vier Wege in die Ruhe
Welche Methode passt, klären wir gemeinsam, oft ist es eine Kombination.
Progressive Muskelentspannung
Muskelgruppen bewusst anspannen und lösen. Sehr körpernah, schnell erlernbar und auch für Menschen geeignet, denen „Loslassen“ schwerfällt.
Hypnose
Ein Zustand konzentrierter Aufmerksamkeit, in dem festgefahrene Muster beweglicher werden. Sie bleiben dabei jederzeit bei sich und ansprechbar.
Autogenes Training
Entspannung über die eigene Vorstellungskraft. Einmal gelernt, haben Sie das Werkzeug für immer dabei, ohne Hilfsmittel, überall einsetzbar.
Coaching
Begleitende Gespräche, die dem Ganzen eine Richtung geben: Was soll anders werden, und welcher nächste Schritt ist realistisch?
Seminare
Autogenes Training & Mentales Training
Für Menschen, die beruflich oder privat hohem Stress ausgesetzt sind, biete ich Seminare an, einzeln oder in der Gruppe, auf Anfrage auch bei Ihnen im Unternehmen.
- Einzelseminare
- Gruppenseminare
- Burnout-Prävention
- Stressbewältigung im Team
- Auf Deutsch
- Auf Rumänisch
- Schriftlich auf Englisch
Sitzungen und Seminare finden auf Deutsch oder Rumänisch statt, der schriftliche Austausch auch auf Englisch. Gerade bei innerer Arbeit macht es einen Unterschied, in der Sprache zu sprechen, in der man denkt und fühlt.
Auf einen Therapieplatz wartet man in Berlin oft viele Monate. Diese Zeit muss nicht verlorene Zeit sein, ich begleite Sie, damit sich die Situation in der Zwischenzeit nicht weiter verschlechtert.
Unverbindlich & kostenfrei
Zeit für eine Pause vom Dauerlauf.
Schildern Sie mir kurz, was gerade zu viel ist. Das Erstgespräch ist kostenlos.